Sprostitev in dobro počutje – dve pomembni temi, ki jima namenjamo ogromno pozornosti, le redko pa telesu res privoščimo samo najboljše. Sodoben način življenja od nas zahteva veliko, da bi se s stresnimi situacijami v njem dobro soočili, pa si je potrebno vzeti tudi čas zase. Tega nam lahko zagotovijo masaže. Dostop do masaže na www.masaza-igorhocevar.si vam omogoča širok nabor izbire masažnih tehnik – izberite pravo zase.

Katero masažo izbrati?

Z izrazom masaža zajamemo širok nabor različnih tehnik, načinov pritiskov in gibanj z namenom delovana na mišice ter mehka tkiva posameznika. Tehnike zajemajo uporabo prstov, dlani, včasih pa tudi komolcev in nog. Masaže so namenjene posameznikom različnih starosti, načina življenja, pri tem ni pomemben niti spol, se pa morate o primerni izbiri ustrezne masaže posvetovati s strokovno usposobljenim kadrom. To velja zlasti za posameznike, ki že imajo težave z zdravjem, pa tudi nosečnice. Ob tem je pomembno zavedanje, da je osnovni namen masaže zagotoviti koristne učinke na zdravje posameznika. In to je tudi glavni vzrok, da se za masažo odloča vedno več ljudi oz. da je imelo neposredno izkušnjo z masažo že veliko ljudi (predvsem razvitega sveta).

 

 

Verjetno ste že opazili, da se priljubljenost masažnih stilov med obdobji spreminja. Pri tem je potrebno dodati, da vsi stili ne ustrezajo vsem posameznikom. Masaže se med sabo razlikujejo po potezah, ki jih uporabljajo izvajalci masaž, ki lahko zajemajo tudi udarce. Dodatno nekateri stili masaž vključujejo uporabo olja, drugi ne. Med različnimi izvajalci pa se razlikuje tudi čas trajanja masaž – od nekaj minut do nekaj ur.

Klasična masaža

Večina posameznikov se (predvsem prvič) najpogosteje odloči za klasično masažo, ki se sicer imenuje tudi švedska masaža. Ta vključuje različne prijeme – od podaljšanih potiskov kože do ritmičnih tapkanj na površini kože, ki vplivajo na spodaj ležeče mišice. Pogosto se ta oblika masaže kombinira tudi s premikanjem sklepov. Klasična oblika masaže koristno vpliva na sproščanje mišic, hkrati pa posameznika sprosti in napolni z energijo.

Masaže hrbta in glave

Podoben učinek na sprostitev mišic imajo lahko tudi druge oblike masaže, pri čemer poudarjamo, da v primeru težav poskrbite za izbiro primernih oblik masaže. Te so lahko usmerjene na specifične dele telesa, kjer se najpogosteje pojavljajo težave –  to je najpogosteje hrbet.

Vsem, ki se pri delu soočate s stresom, ste pogosto pred računalnikom in že čutite prve znake izgorelosti (na primer slabša koncentracija, pozornost, nespečnost, stalna utrujenost), pa priporočamo izbiro masaže glave.