Načeloma vemo, kaj je običajna in kaj športna prehrana, poznamo tudi glavne omejitve, ki iz običajne hrane naredijo zdravo. Tisti, ki se želijo zdravemu življenju še natančneje posvetiti, pa se bodo morali poglobiti tudi v različne vrste prehrane za različne cilje, ki jih želijo doseči.
Športna prehrana namreč ni le energijska ploščica in posebna pijača, temveč obsega tako širok spekter, kot običajna hrana – pravzaprav…